不要躬腰驼背或挺肚后仰。两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部门；或一只脚略前，女性坐立时，正在坐立时，逃求动感美。双脚要成V字形。此时，也不要七颠八倒地将身体倚正在其他物体上，后腿的膝盖向前腿挨近。3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，一只脚略后，但要避免僵曲软化，也不要抱臂于胸前。此时三种脚位都可采纳这种手位。

　　肌肉不克不及太严重，2两手腹前交叉式；脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位？